尿酸高的“天然楼梯”,每天坚持吃一点,轻松将尿酸降下来,排出去!

更新日期:2018-06-11 06:38:57|责任编辑:汇利图文网|编辑:祥光堂养生圈|点击:8540次|所属栏目:养生
导读: 生活中不少年轻人也患上尿酸高、痛风,主要的原因是不良的饮食习惯。饮食中含有大量嘌呤物质、饮食促进嘌呤代谢异常,都是导致尿酸升高。尿酸高属于人体嘌呤代谢发生紊乱,致使血液中血尿酸含量增多而引起的一种代谢性疾病。正常情况下,体内的尿酸大约有1200毫克,每天新生成约60…

生活中不少年轻人也患上尿酸高、痛风,主要的原因是不良的饮食习惯。饮食中含有大量嘌呤物质、饮食促进嘌呤代谢异常,都是导致尿酸升高。尿酸高属于人体嘌呤代谢发生紊乱,致使血液中血尿酸含量增多而引起的一种代谢性疾病。正常情况下,体内的尿酸大约有1200毫克,每天新生成约600毫克,同时排泄掉600毫克,处于平衡的状态。但如果体内产生过多来不及排泄或者尿酸排泄机制退化,则体内尿酸滞留过多,当血液尿酸浓度大于7毫克/分升,导致人体体液变酸,影响人体细胞的正常功能,长期不治疗将会引发痛风。

尿酸高容易引发痛风,痛风让人难受。如何让高尿酸降下来,排出去,这里就有天然的“楼梯”!

1.牛奶

牛奶中富含优质蛋白,属于低嘌呤的食物,脱脂牛奶、低脂牛奶中的微量元素、酪蛋白可以降低血尿酸,减少痛风的发病几率。

2.萝卜

萝卜含有多种膳食纤维、维生素等营养物质,有助于体内代谢产物和尿酸的排出。可试试不同的吃法,清炒萝卜就是不错的选择,能增强机体免疫力,促进消化、保护肠胃、降尿酸。

3.柠檬

多吃碱性的食物,是可以降低尿酸的。柠檬富含钾、钙、镁等金属元素的食物大多具有「碱化」作用。而常喝柠檬水碱化尿液一定程度上也能起到降尿酸的效果。

4.樱桃

樱桃花青素成分能提高肾小球对尿酸的滤过作用和降低肾小管对尿酸的再吸收,对于尿酸高患者适宜。樱桃虽说是可以降尿酸,但是吃也有量的,一天吃个十几颗就差不多了。

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